Es gibt viele Gründe weshalb wir uns dazu entscheiden eine Diät zu machen oder etwas an unserer Ernährung zu ändern. Emotionen spielen dabei eine wichtige Rolle. Ebenso wie Trauer, Wut, Frust, Melancholie oder Einsamkeit dazu führen können, dass wir zu viel essen, kann uns die Suche nach Liebe und Zufriedenheit veranlassen eine Diät zu beginnen. Doch gerade wenn wir unzufrieden sind, steigt das Risiko, dass wir eine Diät nicht lange durchhalten. Dadurch zweifeln wir noch mehr an uns selbst.
Die meisten von uns kennen ein richtiges Hungergefühl gar nicht. Wir haben unsere festen Essenszeiten und deuten ein erstes Magengrumeln oder Gelüste als Hunger, ohne ein echtes Hungergefühl zu haben. Es gibt 7 verschiedene Arten von Hunger und nur 2 davon signalisieren uns richtigen Hunger. Ob wir uns nach einer Mahlzeit satt fühlen, hängt von unterschiedlichen Faktoren ab.
Der Markt an Diäten und Abnehmprogrammen ist unendlich groß und es ist echt schwer den Überblick zu behalten. Doch was davon ist wirklich sinnvoll? Zudem werben viele Diäten damit ohne Sport auszukommen. Doch ist das wirklich sinnvoll?
Der Herbst ist da und mit ihm die erste Erkältungswelle. Ich setze in der Erkältungszeit immer zuerst auf Hausmittel. Meine erprobten und hilfreichsten Mittel möchte ich Ihnen heute vorstellen.
In diesem Beitrag erfahren Sie welch positve Eigenschaften Bewegung auf Ihren Körper hat und wie Sie es schaffen einen bewegten Alltag zu leben.
In diesem Artikel erfahren Sie wie Nordic Walking beim Abnehmen hilft und warum es Ihren Rücken stärkt und Ihre Haltung verbessert. Zudem erkläre ich Ihnen welche Ausrüstung Sie brauchen und wie Sie die richtige Technik erlernen.
Rezept gebratene gefüllte Aubergine. Entweder als veganes Hauptgericht oder als Beilage genießen.
Viele Erkrankungen gehen auf stille chronische Entzündungen in unserem Körper zurück. In unserer Nahrung finden sich Stoffe, die diese Entzündungen eher begünstigen und Stoffe, die diesen entgegenwirken. Daneben hilft ein gesunder Lebensstil mit viel Bewegung chronischen Entzündungen vorzubeugen.
Um fit zu werden müssen wir trainieren. Das leuchtet eigentlich jedem ein. Doch wie wichtig ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf ist, wird meist unterschätzt. Während dem Schlaf finden Regenerationsprozesse und Anpassungen statt. Die Qualität unseres Schlafes spielt dabei eine große Rolle.
Leckerer Zucchini Tomaten Salat. Gut vorzubereiten und daher schön für Feiern und Grillabende.

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