Artikel mit dem Tag "entspannung"



Mit Hilfe des Autogenen Trainings können Sie ganz leicht in einen entspannten Zustand gelangen. Alles was Sie dafür brauchen ist etwas Zeit um es zu erlernen. Nehmen Sie sich für 8 Wochen mindestens zweimal pro Tag 10 Minuten Zeit nur für sich, um Autogenes Training zu üben und Sie werden quasi auf Knopfdruck entspannen können. Alles was Sie über Autogenes Training wissen müssen und wo Sie es erlernen können, erfahren Sie in diesem Artikel.
Haben Sie Visionen die Sie im neuen Jahr verwirklichen wollen? Möchten Sie etwas verändern aber wissen noch nicht wie Sie das anstellen sollen? Ich habe eine Fantasiereise für Sie als kostenlosen mp3-Download erstellt. Die Reise hilft Ihnen Ziele zu entwickeln und Ihre Motivation bei der Umsetzung zu stärken. Es ist aber auch möglich, dass sich während der Entspannung neue Visionen auftun.
Die Atmung versorgt unseren Körper mit Sauerstoff und transportiert Kohlendioxid über die Ausatmung ab. Doch das ist noch lange nicht alles. Eine flache schnelle Atmung, wie sie von den meisten Menschen praktiziert wird hat negative Auswirkungen auf unsere Bewegungsqualität, unseren Stoffwechsel und die Rumpfstabilität. Zudem fördert sie Verspannungen. Dagegen hilft eine gute Atemtechnik dabei diesen Problemen vorzubeugen.
Achtsamkeit, nur eine Modeerscheinung? Und was genau ist mit Achtsamkeit eigentlich gemeint?