Gesundheit

Gesundheit · 07. Januar 2019
Um fit zu werden müssen wir trainieren. Das leuchtet eigentlich jedem ein. Doch wie wichtig ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf ist, wird meist unterschätzt. Während dem Schlaf finden Regenerationsprozesse und Anpassungen statt. Die Qualität unseres Schlafes spielt dabei eine große Rolle.
Gesundheit · 05. November 2018
Die Atmung versorgt unseren Körper mit Sauerstoff und transportiert Kohlendioxid über die Ausatmung ab. Doch das ist noch lange nicht alles. Eine flache schnelle Atmung, wie sie von den meisten Menschen praktiziert wird hat negative Auswirkungen auf unsere Bewegungsqualität, unseren Stoffwechsel und die Rumpfstabilität. Zudem fördert sie Verspannungen. Dagegen hilft eine gute Atemtechnik dabei diesen Problemen vorzubeugen.
Gesundheit · 16. April 2018
In der kalten dunklen Jahreszeit können wir über die Haut kein Vitamin-D3 bilden. Die dafür nötige UVB-Strahlung reicht in den Wintermonaten nicht aus. Im Sommer müssen die Speicher deshalb gefüllt werden. Dabei sollte auf einiges geachtet werden um die Haut nicht unnötig mit Strahlung zu belasten. Bestimmte Lebensmittel können den Lichtschutzfaktor der Haut erhöhen und der Bildung von freien Radikalen durch Strahlung vorbeugen.
Gesundheit · 16. Februar 2018
Hormone steuern viele wichtige Prozesse unseres Körpers. Sie sind unter anderem wichtig für erholsamen Schlaf, unseren Stoffwechsel und sogar den Muskelaufbau. Stress setzt eine ganze Hormonkaskade in unserem Körper frei. Aber auch bei jeder Sporteinheit werden verschiedene Hormone aktiv.
Gesundheit · 31. Januar 2018
Gastbeitrag von Stefan Hülsmann, Apotheker der Juvalis Versandapotheke über Sport bei Erkältung. Ist Sport bei jeder Erkältung tabu oder kann man unter bestimmten Voraussetzungen trotz Erkältung das Sportprogramm absolvieren?
Gesundheit · 11. Oktober 2017
Der Herbst ist da und mit ihm die erste Erkältungswelle. Ich setze in der Erkältungszeit immer zuerst auf Hausmittel. Meine erprobten und hilfreichsten Mittel möchte ich Ihnen heute vorstellen.