Online Gesundheits- & Ernährungscoaching ortsunabhängig über Video- oder Audiokonferenz

 

Sie möchten Ihre Gesundheit verbessern und sich selbst etwas Gutes tun? Dann setzen Sie auf mein individuelles Gesundheits- und Ernährungscoaching. Vor allem wenn Sie schon häufiger versucht haben etwas an Ihren Gewohnheiten zu verändern, aber nie lange durchgehalten haben. Ich unterstütze Sie: 

  • Wenn Sie Ihre Gesundheit nachhaltig verbessern wollen
  • Wenn Sie Ihre Ernährung optimieren möchten
  • Wenn Sie mehr Sport machen möchten
  • Wenn Sie sich im Alltag mehr bewegen möchten
  • Wenn Sie Wege suchen Stress abzubauen
  • Wenn Sie achtsamer mit sich umgehen wollen
Gesundheitscoaching Sitzung Online bei Gesundheitscoach und Personal Trainerin Sandra Mennel

Die Online Coachings können über Video- oder Audiokonferenz stattfinden. Sie sparen sich die Anfahrt und nehmen den Termin da wahr, wo Sie sich am wohlsten fühlen. Als geprüfte Personal Trainerin, Ernährungs-, Entspannungs- und Gesundheitscoach kann ich Sie in den drei Bereichen Bewegung, Ernährung und Entspannung optimal unterstützen. Zudem verfüge ich als angehender NLP-Practitioner über Mentale Techniken, die Ihnen helfen Ihr Vorhaben erfolgreich umzusetzen. Manchmal treten kurzfristig Fragen auf, die nicht bis zur nächsten Coaching Sitzung warten können. Daher begleite ich Sie über einen passwortgeschützten, verschlüsselten Online Bereich auch zwischen unseren Sitzungen.

 

Zudem sind die meisten Menschen zu Beginn eines Coachings noch voller Motivation, doch nach einiger Zeit übernimmt der Alltag wieder das Ruder. Vorhandene Routinen setzen ein und Sie fallen leicht in alte Muster. Durch meine Online Begleitung auch zwischen unseren Sitzungen, gelingt es Ihnen in der Umsetzung zu bleiben und diese Routinen zu durchbrechen. Sie haben mich jederzeit als Ansprechpartnerin zur Verfügung und wir können sofort auf mögliche Schwierigkeiten reagieren. 

 

Durch die Online Nachbearbeitung unserer Coaching Sitzungen können Sie zudem neue Erkenntnisse gewinnen und die in der Sitzung angesprochenen Themen werden besser verankert. Durch die Tools, die Ihnen in Ihrem privaten Online Bereich zur Verfügung stehen, lernen Sie besser zu reflektieren und achtsamer zu sein. Dadurch fallen Ihnen positive Veränderungen schneller auf und Erfolg stärkt Ihre Selbstwirksamkeit. Das sorgt für eine höhere Motivation in der Umsetzung zu bleiben. So gelingt es Ihnen leichter die gesteckten Ziele zu erreichen.

 

Neue Ressourcen entdecken und verfügbar machen

Blühender Kirschzweig

Jedes Jahr nehmen sich viele Menschen vor endlich mehr Sport zu treiben, sich gesünder zu ernähren, mehr in die Natur zu gehen und ihre Gesundheit allgemein zu verbessern. Doch die guten Vorsätze halten nicht lange an und die Umsetzung scheitert. Das hat viele verschiedene Gründe. Einer davon sind fehlende Ressourcen. Doch genau diese stecken oft unentdeckt in uns. Genau auf diese Ressourcen können Sie nach und während meiner Coachings wieder zugreifen.


So gelingt es Ihnen Ihre Vorsätze dauerhaft und konsequent umzusetzen. Das stärkt Ihr Selbstbewusstsein und der neue gesündere Lebensstil schenkt Ihnen eine höhere Lebensqualität, Freude und Zufriedenheit. Es gelingt Ihnen ein gutes Körpergefühl zu erlangen und Ihrem Bauchgefühl zu vertrauen. Sie finden die für Sie richtige Ernährung und das Maß an Bewegung, was Ihnen wirklich gut tut. Achtsamkeit sorgt dafür, dass Sie sich nicht übernehmen und Ihr Leben genießen können.

Wie ist der Ablauf des Coachings?

  • Sie nehmen über das unten stehende Kontaktformular oder WhatsApp Kontakt zu mir auf. Wir vereinbaren ein erstes kostenloses Telefonat indem wir feststellen, ob die gegenseitige Sympathie stimmt und ich Sie unterstützen kann. 
  • Wir sprechen gemeinsam das weitere Vorgehen ab und überlegen welche meiner Leistungen Sie am besten weiterbringen. Zudem formulieren wir ein erstes grobes Ziel. Wir schließen einen Vertrag und legen die erste Coaching Sitzung fest. 
  • Nun geht es richtig los. Sie erhalten Zugang zu Ihrem ganz privaten Online Coaching Bereich mit mir. Sie können dort alle vorhandenen Tools nutzen. Wir schauen wie der Ist-Zustand ist und wie der Soll-Zustand sein soll. Ein Ziel wird festgelegt und eventuell in Teilziele unterteilt. Jetzt folgt die Umsetzung der gestellten Ziele.
  • Sie erhalten von mir alle nötigen Informationen, Übungen und Anleitungen zur Selbstreflexion und Achtsamkeit. Wir vereinbaren den nächsten Termin und zwischen den Coachings nutzen Sie den Online Coaching Bereich auf den Sie zu jeder Zeit Zugriff haben. Dort finden Sie auch kleine von mir gestellte Aufgaben, die sie selbständig erledigen können.
  • Nach jedem Coaching sehen wir wie weit Sie in der Zielerreichung schon gekommen sind und wann oder ob der nächste Termin stattfinden wird. 
  • Den Abschluss unseres Coachings bildet die Evaluation, in der wir überprüfen, ob Sie Ihr Ziel erreicht haben und welche Veränderungen sich dadurch ergeben haben. 
  • Damit Sie nach unserem Coaching nicht in die JoJo-Falle tappen, können Sie auf Wunsch Ihren privaten Online Coaching Bereich auch weiterhin nutzen. So haben Sie mich jederzeit als Ansprechpartnerin, Motivatorin und Ideengeberin an Ihrer Seite. 

Wie lange dauert eine Coaching Sitzung und wie viele Sitzungen sind nötig?

Eine Coaching Sitzung dauert je nachdem was individuell vereinbart wurde zwischen 60 und 90 Minuten. Wie viele Sitzungen nötig sind ist ganz unterschiedlich. Bei kleineren Themen reichen schon wenige Sitzungen aus. Wenn Sie in allen Bereichen eine Veränderung erzielen möchten, sind mehrere Sitzungen nötig. Zu Beginn werden die Sitzungen häufiger stattfinden und dann wird der Abstand zwischen den Coachings immer größer. Um abzuklären wie viele Sitzungen für Ihr Anliegen vermutlich sinnvoll sind, können Sie ein kostenloses Beratungs- und Kennenlerngespräch mit mir vereinbaren. Nach jedem Coaching sehen wir, ob und wann das nächste Coaching stattfinden soll. Am Ende findet ein Abschlussgespräch statt, um einen nachhaltigen Erfolg des Coachings zu sichern und die erreichten Ziele zu reflektieren.

 

Durch Ihren persönlichen Online Coaching Bereich sind Sie ständig mit mir im Austausch. Das ist besonders deshalb sinnvoll, da Veränderungen einige Zeit in Anspruch nehmen, bis sie tatsächlich dauerhaft verankert sind und dann auch automatisiert umgesetzt werden. Diese besondere Art der Begleitung senkt das Risiko, dass Sie vom Alltagstrott und alten Routinen eingeholt werden und sich alte Gewohnheiten wieder einschleichen. Es ermöglicht zugleich eine Begleitung über einen längeren Zeitraum ohne, dass die Kosten für Sie dabei explodieren.

 

 

Zögern Sie nicht länger und vereinbaren Sie über das unten stehende Kontaktformular oder WhatsApp Ihr kostenloses Beratungs- und Kennenlerngespräch mit mir.

Personal Trainerin und Gesundheitscoach Sandra Mennel