Endlich wieder im eigenen Körper wohlfühlen

Online Kurs "Mit Geschmack zu mehr Gesundheit"


Wie erfolgreich warst Du bisher bei der Umsetzung Deiner Ernährungsziele?

 

Nicht so erfolgreich? Wie oft hast Du schon versucht Dein Ernährungsverhalten zu ändern? Wie oft hast Du schon eine Diät gemacht, nur um danach wieder zuzunehmen? Fühlst Du Dich frustriert, weil Du denkst es nie zu schaffen? 

Was glaubst Du machen Menschen, die es schaffen ihre Ernährung dauerhaft umzustellen anders?

Menschen, die Ihre Ziele erfolgreich verwirklichen, nutzen bewusst oder unbewusst bestimmte Prozesse.

  • Sie eignen sich Wissen an
  • Sie haben gut formulierte Ziele
  • Sie bringen viel Motivation mit
  • Sie entwickeln eine Strategie zur Umsetzung
  • Wenn sie mit einem Weg scheitern, beschreiten sie einen neuen
  • Rückschläge motivieren sie mit einer neuen Strategie weiterzumachen
  • Sie haben eine sehr hohe Eigenmotivation ihr Vorhaben erfolgreich umzusetzen
  • Wenn sie alleine nicht mehr weiterkommen suchen sie sich Unterstützung 

Deshalb habe ich einen Kurs entwickelt, der all diese Prozesse beinhaltet. So wird es auch Dir gelingen Deine Ernährung endlich dauerhaft umzustellen und Deinen Körper zu lieben.

In den Spiegel blicken und den Anblick genießen. Die Kleidung tragen, die Dir gefällt und in der Du Dich wohlfühlst. Deinen Körper als wertvoll ansehen. Zeit investieren in Dich und Dein höchstes Gut, Deine Gesundheit. Morgens mit Energie aufwachen und Abends gut ein- und durchschlafen. Kraft aufbringen für Aktivitäten im Alltag. Mehr Spaß am Leben. 

 

Das alles kannst Du mit meinem Kurs erreichen und das Beste daran: "Du kannst den Kurs ganz einfach Online absolvieren. Du musst dazu nirgendwo hinfahren und kannst die Inhalte dann konsumieren, wenn Du Zeit dazu hast." Alle Inhalte stehen Dir als Download zur Verfügung, damit Du auch nach dem Kurs noch Zugriff darauf hast. Dazu begleite ich Dich persönlich während der Dauer des Kurses.

 

Mein Kurs geht über 16 Wochen und ist in verschiedene Lektionen unterteilt. In den ersten 8 Wochen erhältst Du wöchentlich eine Mail mit einem Link zu einem geschützten Bereich auf meiner Webseite. Dort kommst Du zur jeweiligen Lektion und findest Informationen zu verschiedenen Ernährungsthemen, Umsetzungstipps für den Alltag, Entspannungstipps und Mentale Techniken. Du bekommst die Informationen schriftlich als E-Book, als Videovortrag und als Hörbuch.

 

In den darauffolgenden 8 Wochen unterstütze ich Dich mit Hilfe meiner Anleitung beim Intermittierenden Fasten. Bei Fragen stehe ich Dir jederzeit zur Verfügung. Zudem kannst Du bei Bedarf zusätzliche Coachingstunden buchen.

 

Du erhältst:

  • Eine Ernährungsanalyse, anhand eines von Dir geführten Ernährungsprotokolls
  • Wissen über eine gesunde Ernährung in Schriftform zum Lesen, als Video und Hörbuch
  • Eine Anleitung zur klaren Zielsetzung
  • Techniken, wie Du Deine Motivation hoch hältst
  • Eine Strategie zur Ernährungsumstellung
  • Übungen aus dem Achtsamkeitstraining zur besseren Selbstreflexion
  • Übungen aus dem Mentalen Training um lästige Gewohnheiten endlich loszuwerden
  • Eine Anleitung zu den verschieden Arten des Intermittierenden Fastens

Du erfährst:

  • Ganz viel über eine gesunde Ernährung
  • Wie Du Gewohnheiten umprogrammierst
  • Wie Du Glaubenssätze erkennst und positiv veränderst
  • Wie Du mehr Kraft entwickelst um Dein Leben positiv zu gestalten
  • Wie Du mehr Selbstliebe empfindest
  • Wie Du mit Rückschlägen umgehst und diese für dich nutzt
  • Wie Du Deine Eigenmotivation steigerst 

Zusätzlich unterstützt Dich mein Kochbuch als E-Book mit leckeren Rezepten, die leicht nachzukochen sind

Ich bin ein Genussmensch. Gesunde Ernährung bedeutet für mich deshalb auch immer genussvoll zu essen. Du musst nicht auf guten Geschmack verzichten um Dich ausgewogen zu ernähren. Du musst nur wissen wann Du am besten welche Lebensmittel isst und wie Du diese miteinander kombinierst. 

Habe ich Deine Neugierde geweckt und möchtest Du mehr über den Kurs erfahren? Oder willst Du Dich gleich dazu anmelden?

Über mein Kontaktformular kannst Du weitere Infos anfordern oder dich direkt zum Kurs anmelden. Wenn Du Dich für den Kurs entscheidest, bekommst Du von mir die Rechnung mit meinen AGBs und Datenschutzhinweisen. Die Bezahlung erfolgt durch Überweisung oder ganz einfach über PayPal.Me. Gleichzeitig erhältst Du von mir deinen Zugang zum Kurs. Du kannst also sofort loslegen. Sollte die Zahlung nicht innerhalb einer Woche bei mir eingegangen sein, werde ich Dich nochmal kontaktieren, bevor ich den Kurs für Dich schließe. So gehst Du keinerlei Risiko ein und kannst die erste Kurseinheit testen um zu sehen ob Du mit den Unterlagen und Informationen zurecht kommst.

Alle Kurseinheiten im Überblick

  • Energiestoffwechsel und Bewegung
  • Alles über Kohlenhydrate
  • Schlechte/ gute Kohlenhydrate
  • Fette und Omega-3-Fettsäuren
  • Eiweiß, Vorkommen und Wertigkeit
  • Einkaufsmanagement
  • Faktoren die unser Gewicht beeinflussen
  • Der Umgang mit besonderen Anlässen
  • Zu jeder Kurseinheit Mentale Techniken für die bessere Umsetzung 
  • Drei Kurseinheiten enthalten Übungen aus dem Achtsamkeitstraining als Audio Datei zum Download
  • Zusätzlich unterstützt Dich mein Kochbuch, welches Du gleich zu Kursbeginn herunterladen kannst
  • Zudem erhältst Du viele weitere Rezepte
  • Zu Beginn des Kurses erstelle ich Dir außerdem eine Ernährungsanalyse, anhand eines von Dir geführten Ernährungsprotokolls