Personal Training - Fitness - Ernährung - Entspannung - Wohlbefinden

Ich bin Ihre Personal Trainerin für mehr Fitness und Wohlbefinden

Es kann so einfach sein! Bewegung, eine gesunde an den Bedarf angepasste Ernährung und ausreichend Entspannung helfen Ihnen dabei gesund zu bleiben, Ihre Fitness zu steigern und sich in Ihrem Körper wohl zu fühlen. Schaffen Sie es nicht, sich nach einem anstrengenden Tag noch zum Sport aufzuraffen? Damit sind Sie nicht alleine.

 

Allein das Wissen, dass ein gesunder Lebensstil gut für Sie ist reicht leider meist nicht aus um tatsächlich etwas zu verändern. Mit mir an Ihrer Seite wird es Ihnen leichter fallen Ihre Vorsätze auch umzusetzen. Es gibt dabei nicht den einen allgemeingültigen Weg, denn jeder ist einzigartig.

 

Das fasziniert mich an meiner Arbeit! Ich lege mein Augenmerk nicht nur auf das Training, sondern schließe alle Bereiche mit ein. Bei mir stehen Sie als Mensch im Mittelpunkt. Deshalb lade ich Sie ein, mich persönlich kennenzulernen.

 

Gegenseitige Sympathie und Wertschätzung sind mir sehr wichtig!

Drei Säulen für mehr Fitness und Wohlbefinden!

Möchten Sie morgens aufwachen und sich fit und leistungsfähig fühlen? Entspannt und glücklich in den Tag starten?  Den eigenen Körper spüren und vor allem sich im eigenen Körper wohl fühlen?

 

Es klingt unglaublich doch genau das ist möglich durch genug Bewegung, eine gesunde Ernährung und ausreichend Entspannung. Sie glauben keine Zeit dafür zu haben? Es ist keine Frage der Zeit, sondern lediglich der Wichtigkeit, die Sie Ihrem Ziel beimessen.

 

Den meisten Menschen gelingt es alleine nicht einen gesunden Lebensstil umzusetzen, deshalb habe ich mir das Ziel gesetzt Menschen dabei zu unterstützen. Ich beigleite Sie als Personal Trainerin und Gesundheitscoach auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.

Bewegung


Bewegung, Springende Frau

Die meisten Menschen bewegen sich heutzutage viel zu wenig. Vor allem langes Sitzen führt zu Verspannungen, Kopfschmerzen und Rückenbeschwerden.

 

Bewegung kann all dem entgegenwirken. Die Muskeln werden gestärkt, die Gelenke und Bandscheiben mit Nährstoffen versorgt und der Stoffwechsel angekurbelt. Als Personal Trainerin hole ich Sie genau da ab wo Sie gerade stehen und passe den Trainingsplan an Ihre Bedürfnisse und Wünsche an.

 

Neben dem begleiteten Training durch mich, können Sie zwischen unseren Trainingseinheiten über meine Trainings-App trainieren. Außerdem zeige ich Ihnen Übungen die Sie ganz einfach und ohne viel zeitlichen Aufwand ausführen können um Ihre Fitness zu steigern.

Ernährung


Ernährung, Vitamine, Zucchini und Möhren

Gerade über Ernährung gibt es viele unterschiedliche Informationen. Was davon stimmt und hilft Ihnen dabei Ihrem Ziel näher zu kommen?

 

Leider geht durch den Konsum von Industrienahrung, aber auch durch Stress das eigene Bauchgefühl verloren. Zudem macht es Ihnen die Flut von Informationen aus den verschiedensten Quellen oft

schwer herauszufiltern was davon für Sie richtig ist. Ich bringe für Sie Licht in den

Ernährungsdschungel.

 

Ich helfe Ihnen dabei wieder ein gutes Gefühl für die Bedürfnisse Ihres Körpers zu entwickeln. Training in Kombination mit einer

Ernährungsumstellung hilft Ihnen dabei, ohne JoJo-Effekt abzunehmen und Ihre Muskeln

zu erhalten. So erreichen Sie nach und nach ganz entspannt Ihr Wohlfühlgewicht.

Entspannung


Entspannung, Steinpyramide

Stressbewältigung und Entspannung nehmen in unserer schnelllebigen Zeit einen immer höheren Stellenwert ein. Burnout ist keine Seltenheit.

 

Viele Menschen fühlen sich abgeschlagen und gehetzt. Oft bemerken sie gar nicht wie

gestresst sie tatsächlich sind. Schlafprobleme, Ängste oder ständige Angespanntheit sind Alarmsignale die Sie ernst nehmen sollten. Stress ist kein

Problem, wenn danach eine Zeit der Entspannung folgt. Ich zeige Ihnen wie Sie Stress reduzieren.

 

Meine Entspannungsübungen lassen sich einfach und unkompliziert in Ihren Alltag einbauen. Viele Entspannungen kann ich Ihnen als mp3 Download zur Verfügung stellen. Entspannung braucht nur wenige Minuten pro Tag, um umgesetzt zu werden. Langfristig erhöhen Sie Ihre Tatkraft und fühlen sich wieder fitter und leistungsfähig.

 



Was mich antreibt

Eigentlich beschäftige ich mich schon fast mein ganzes Leben lang mit Bewegung und einem gesunden Lebensstil. Als Jugendliche war ich aktive Leichtathletin. Später befasste ich mich vor allem mit dem gesundheitlichen Nutzen von Bewegung in Kombination mit einer gesunden Ernährung und Entspannung. Vollwertkost und Produkte aus ökologischem Landbau spielen in meiner Ernährung schon sehr lange eine bedeutende Rolle.

 

Am Anfang wählte ich diese Produkte hauptsächlich wegen der Nachhaltigkeit und für mehr Tierwohl. Im Laufe der Zeit gewann der gesundheitliche Aspekt dieser Ernährungsform für mich aber mehr und mehr an Bedeutung. Denn ich bemerkte, dass ich seltener erkrankte und mich im Vergleich mit manch gleichaltrigem fitter und leistungsfähiger fühlte.

 

Besonders faszinieren mich die Ergebnisse der Epic-Studie, die meine eigene Wahrnehmung untermauern. Die Studie konnte belegen, dass Menschen die sich ausreichend bewegen, gesund ernähren und entspannt sind, eine um 10 Jahre höhere Lebenserwartung haben. Noch spannender aber finde ich die Tatsache, dass diese Menschen sich auch 10 Jahre jünger fühlen als Menschen die sich nicht bewegen und keinen gesunden Lebensstil pflegen.

 

Für mich Grund genug andere Menschen für einen gesunden Lebensstil zu begeistern. Nachdem ich 20 Jahre als Kursleiterin tätig war, begleite ich seit 2017 Menschen als Personal Trainerin und Gesundheitscoach auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit.


Bundesverband Personal Training
Fachgesellschaft für Ernährungstherapie und Prävention e.V.
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