Personal Training, gesunde Ernährung und Mentale Stärke für ein Leben in Balance

Nur wer in Bewegung bleibt, kann die Richtung ändern

Es kann so einfach sein! Bewegung, eine gesunde an den Bedarf angepasste Ernährung und ausreichend Entspannung helfen Ihnen dabei gesund zu bleiben, Ihre Fitness zu steigern und sich in Ihrem Körper wohl zu fühlen. Dennoch fällt es Ihnen vielleicht schwer, sich nach einem anstrengenden Tag noch zum Training aufzuraffen.

 

Denn allein das Wissen, dass ein gesunder Lebensstil gut für Sie ist reicht leider meist nicht aus um tatsächlich etwas zu verändern. Mit mir an Ihrer Seite wird es Ihnen leichter fallen Ihre Vorsätze auch umzusetzen. Es gibt dabei nicht den einen allgemeingültigen Weg, denn jeder ist einzigartig.

 

Das fasziniert mich an meiner Arbeit! Ich lege mein Augenmerk nicht nur auf das Training, sondern schließe alle Bereiche mit ein. Bei mir stehen Sie als Mensch im Mittelpunkt. Deshalb lade ich Sie ein, mich persönlich kennenzulernen.

 

Gegenseitige Sympathie und Wertschätzung sind mir sehr wichtig!

Drei Säulen für mehr Fitness und Wohlbefinden!

Möchten Sie morgens aufwachen und sich fit und leistungsfähig fühlen? Entspannt und glücklich in den Tag starten?  Den eigenen Körper spüren und vor allem sich im eigenen Körper wohl fühlen?

 

Es klingt unglaublich doch genau das ist möglich durch genug Bewegung, eine gesunde Ernährung und ausreichend Entspannung. Sie glauben keine Zeit dafür zu haben? Es ist keine Frage der Zeit, sondern lediglich der Wichtigkeit, die Sie Ihrem Ziel beimessen.

Bewegung


Bewegung, Springende Frau

Die meisten Menschen bewegen sich heutzutage viel zu wenig. Vor allem langes Sitzen führt zu Verspannungen, Kopfschmerzen und Rückenbeschwerden.

 

Ernährung


Ernährung, Vitamine, Zucchini und Möhren

Gerade über Ernährung gibt es viele unterschiedliche Informationen. Was davon stimmt und hilft Ihnen dabei Ihrem Ziel näher zu kommen?

Entspannung


Entspannung, Steinpyramide

Stressbewältigung und Entspannung nehmen in unserer schnelllebigen Zeit einen immer höheren Stellenwert ein. Burnout ist keine Seltenheit.

 


Ich zeige Ihnen Wege auf, wie Sie mehr Bewegung, eine gesunde Ernährung und Entspannung in Ihrem Alltag umsetzen. Immer an Ihre Lebensumstände und Bedürfnisse angepasst.


Was mich antreibt

Eigentlich beschäftige ich mich schon fast mein ganzes Leben lang mit Bewegung und einem gesunden Lebensstil. Als Jugendliche war ich aktive Leichtathletin. Später befasste ich mich vor allem mit dem gesundheitlichen Nutzen von Bewegung in Kombination mit einer gesunden Ernährung und Entspannung. Vollwertkost und Produkte aus ökologischem Landbau spielen in meiner Ernährung schon sehr lange eine bedeutende Rolle.

 

Am Anfang wählte ich diese Produkte hauptsächlich wegen der Nachhaltigkeit und für mehr Tierwohl. Im Laufe der Zeit gewann der gesundheitliche Aspekt dieser Ernährungsform für mich aber mehr und mehr an Bedeutung. Denn ich bemerkte, dass ich seltener erkrankte und mich im Vergleich mit manch Gleichaltrigem fitter und leistungsfähiger fühlte.

 

Für mich Grund genug andere Menschen für einen gesunden Lebensstil zu begeistern. Nachdem ich 20 Jahre als Kursleiterin tätig war, begleite ich seit 2017 Menschen als Personal Trainerin und Gesundheitscoach auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit.


Bundesverband Personal Training
Fachgesellschaft für Ernährungstherapie und Prävention e.V.
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