Individuelles Gesundheitscoaching


Dieses Coaching basiert auf dem von der Ahab Akademie, der Deutschen Gesellschaft für Psychosoziale Gesundheitsförderung und der Fachhochschule für Sport und Management in Potsdam entwickelten Programm 10+ Gesundheitscoaching.

Durch Bewegung, gesunde Ernährung und Entspannung lassen sich viele Zivilisationskrankheiten bekämpfen. Die Epic Studie ist eine der größten und umfangreichsten Studien auf diesem Gebiet in Europa. Seit 1992 wird in 10 europäischen Ländern in 23 Studienzentren dazu geforscht. Bis zum Jahr 2000 haben 520.000 Männer und Frauen daran teilgenommen. In Deutschland gibt es zwei Epic Zentren. Geforscht wird in Heidelberg und Potsdam. Aufgrund der Ergebnisse der Studie wurde das 10+ Coaching entwickelt. Das Coaching besteht aus einer Einstiegsphase, einer Veränderungsphase und einer Festigungsphase. Mehr zu der Epic Studie können Sie hier nachlesen.

In Coachingsitzungen die persönlich, telefonisch oder via Skype stattfinden können, entwickeln wir gemeinsam ganzheitliche Maßnahmen die einen gesünderen Lebensstil ermöglichen.

Die Coachings können Sie je nach Bedarf individuell buchen. Gemeinsam stecken wir Ziele ab und entwickeln Ihre ganz eigene Strategie auf dem Weg zu mehr Gesundheit. Ziel ist es Ihre Lebensqualität dauerhaft zu erhöhen. Ungünstige Verhaltensmuster werden aufgebrochen und nachhaltig positiv verändert.

 

Dabei liegen die Schwerpunkte neben ausreichender Bewegung, auf einer gesunden Ernährung, einem guten Umgang mit Stress und mehr Entspannung im Alltag. Da Veränderungen in diesem Ausmaß eine gewisse Zeit beanspruchen um dauerhaft umgesetzt zu werden, begleite ich Sie über einen längeren Zeitraum. Zu Beginn werden die Sitzungen häufiger stattfinden, später werden die Abstände zwischen unseren Gesprächen immer länger werden. 

 

Während des gesamten Coachingzeitraums können Sie mich über E-Mail oder SMS kontaktieren.

Sie finden mich auch bei Xing Coaches und Trainer.



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Der Betrag ist frei wählbar. Den Gutschein können Sie ganz einfach über das Kontaktformular meiner Webseite oder telefonisch bei mir anfordern. Ich sende Ihnen den Gutschein mit der Rechnung zu.