Sie möchten Ihre Gesundheit verbessern und sich selbst etwas Gutes tun? Dann setzen Sie auf mein individuelles Gesundheits- und Ernährungscoaching. Vor allem wenn Sie schon häufiger versucht haben etwas an Ihren Gewohnheiten zu verändern, aber nie lange durchgehalten haben. Ich unterstütze Sie:
Die Coachings können bei Ihnen zuhause oder über Video- oder Audiokonferenz stattfinden. Sie sparen sich die Anfahrt und nehmen den Termin da wahr, wo Sie sich am wohlsten fühlen. Als geprüfte Personal Trainerin, Ernährungs-, Entspannungs- und Gesundheitscoach kann ich Sie in den drei Bereichen Bewegung, Ernährung und Entspannung optimal unterstützen. Zudem verfüge ich als NLP-Master über Mentale Techniken, die Ihnen helfen Ihr Vorhaben erfolgreich umzusetzen. Manchmal treten kurzfristig Fragen auf, die nicht bis zur nächsten Coaching Sitzung warten können. Daher begleite ich Sie über einen passwortgeschützten, verschlüsselten Online Bereich auch zwischen unseren Sitzungen.
Zudem sind die meisten Menschen zu Beginn eines Coachings noch voller Motivation, doch nach einiger Zeit übernimmt der Alltag wieder das Ruder. Vorhandene Routinen setzen ein und Sie fallen leicht in alte Muster. Durch meine Online Begleitung auch zwischen unseren Sitzungen und die Berücksichtigung Ihres persönlichen Stils, gelingt es Ihnen in der Umsetzung zu bleiben und diese Routinen zu durchbrechen. Sie haben mich jederzeit als Ansprechpartnerin zur Verfügung und wir können sofort auf mögliche Schwierigkeiten reagieren.
Durch die Online Nachbearbeitung unserer Coaching Sitzungen können Sie zudem neue Erkenntnisse gewinnen und die in der Sitzung angesprochenen Themen werden besser verankert. Durch die Tools, die Ihnen in Ihrem privaten Online Bereich zur Verfügung stehen, lernen Sie besser zu reflektieren und achtsamer zu sein. Dadurch fallen Ihnen positive Veränderungen schneller auf und Erfolg stärkt Ihre Selbstwirksamkeit. Das sorgt für eine höhere Motivation und hilft in der Umsetzung zu bleiben. So gelingt es Ihnen leichter die gesteckten Ziele zu erreichen. Zusätzlich stehen Ihnen viele Video Kurse in meiner Kunden App zur Verfügung. Auf Wunsch können Sie die Coachingsitzungen auch durch Personal Training ergänzen. In diesem Fall erhalten Sie auch einen individuellen Trainingsplan.
Jedes Jahr nehmen sich viele Menschen vor endlich mehr Sport zu treiben, sich gesünder zu ernähren, mehr in die Natur zu gehen und ihre Gesundheit allgemein zu verbessern. Doch die guten Vorsätze halten nicht lange an und die Umsetzung scheitert. Das hat viele verschiedene Gründe. Oft wird entgegen des eigenen bevorzugten Stils gearbeitet. So kann nicht auf verfügbare Ressourcen zurückgegriffen werden. Dadurch entsteht Frust und die Umsetzung scheitert. Ich helfe Ihnen mit Ihrem persönlichen Stil zu arbeiten und das richtige Mindset zu entwickeln um dauerhaft am Ball zu bleiben.
So gelingt es Ihnen Ihre Vorsätze dauerhaft und konsequent umzusetzen. Das stärkt Ihr Selbstbewusstsein und der neue gesündere Lebensstil schenkt Ihnen eine höhere Lebensqualität, Freude und Zufriedenheit. Es gelingt Ihnen ein gutes Körpergefühl zu erlangen und Ihrem Bauchgefühl zu vertrauen. Sie finden die für Sie richtige Ernährung und das Maß an Bewegung, was Ihnen wirklich gut tut. Achtsamkeit sorgt dafür, dass Sie sich nicht übernehmen und Ihr Leben genießen können.
Eine Coaching Sitzung dauert je nachdem was individuell vereinbart wurde zwischen 60 und 90 Minuten. Wie viele Sitzungen nötig sind ist ganz unterschiedlich. Bei kleineren Themen reichen schon wenige Sitzungen aus. Wenn Sie in allen Bereichen eine Veränderung erzielen möchten, sind mehrere Sitzungen nötig. Zu Beginn werden die Sitzungen häufiger stattfinden und dann wird der Abstand zwischen den Coachings immer größer. Um abzuklären wie viele Sitzungen für Ihr Anliegen vermutlich sinnvoll sind, können Sie ein kostenloses Beratungs- und Kennenlerngespräch mit mir vereinbaren. Nach jedem Coaching sehen wir, wann das nächste Coaching stattfinden soll. Am Ende findet ein Abschlussgespräch statt, um einen nachhaltigen Erfolg des Coachings zu sichern und die erreichten Ziele zu reflektieren.
Durch Ihren persönlichen Online Bereich sind Sie ständig mit mir im Austausch. Das ist besonders deshalb sinnvoll, da Veränderungen einige Zeit in Anspruch nehmen, bis sie tatsächlich dauerhaft verankert sind und dann auch automatisiert umgesetzt werden. Diese besondere Art der Begleitung senkt das Risiko, dass Sie vom Alltagstrott und alten Routinen eingeholt werden und sich alte Gewohnheiten wieder einschleichen. Es ermöglicht zugleich eine Begleitung über einen längeren Zeitraum ohne, dass die Kosten für Sie dabei explodieren.
Sie können sich für mein Exclusive Paket entscheiden, mit dem ich Sie über ein Jahr begleite, oder Sie wählen Individual. Hier stellen Sie sich aus meinem kompletten Leistungsspektrum Ihr ganz eigenes Paket zusammen. Bei jedem Paket können Sie Coachingstunden auch in Personal Training Stunden umwandeln. So können Sie die Sitzungen je nach Bedarf individuell gestalten.
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Sandra Mennel
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