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Individuelles Gesundheitscoaching


Dieses Coaching basiert auf dem von der Ahab Akademie, der Deutschen Gesellschaft für Psychosoziale Gesundheitsförderung und der Fachhochschule für Sport und Management in Potsdam entwickelten Programm 10+ Gesundheitscoaching.

Durch Bewegung, gesunde Ernährung und Entspannung lassen sich viele Zivilisationskrankheiten bekämpfen. Die Epic Studie ist eine der größten und umfangreichsten Studien auf diesem Gebiet in Europa. Seit 1992 wird in 10 europäischen Ländern in 23 Studienzentren dazu geforscht. Bis zum Jahr 2000 haben 520.000 Männer und Frauen daran teilgenommen. In Deutschland gibt es zwei Epic Zentren. Geforscht wird in Heidelberg und Potsdam. Aufgrund der Ergebnisse der Studie wurde das 10+ Coaching entwickelt. Das Coaching besteht aus einer Einstiegsphase, einer Veränderungsphase und einer Festigungsphase. Mehr zu der Epic Studie können Sie hier nachlesen.

 

Mein individuelles Gesundheitscoaching ist ganz auf Sie und Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt. Ich hole Sie genau da ab, wo Sie derzeit stehen und helfe Ihnen dahin zu kommen, wo Sie gerne sein möchten. Dabei gibt es nicht den einen allgemein gültigen Weg, sondern Ihren auf Sie speziell angepassten Weg. 

In Coachingsitzungen die persönlich oder via Video- oder Audiokonferenz stattfinden können, entwickeln wir gemeinsam ganzheitliche Maßnahmen die einen gesünderen Lebensstil ermöglichen.

Die Coachings können Sie je nach Bedarf individuell buchen. Gemeinsam stecken wir Ziele ab und entwickeln Ihre ganz eigene Strategie auf dem Weg zu mehr Gesundheit. In unseren Sitzungen geht es nur um Sie, Ihre Anliegen und Ziele. Was braucht es damit Sie sich in Ihrem Körper wieder wohlfühlen, energiegeladener sind und Ihr Bauchgefühl zurückgewinnen? 

 

Zusammen schauen wir, wie Sie es schaffen mehr Bewegung in Ihren Alltag einzubauen. Dadurch sportlicher werden, sich gesünder ernähren und besser mit Stress umgehen können. Da Veränderungen in diesem Ausmaß eine gewisse Zeit beanspruchen um dauerhaft umgesetzt zu werden, begleite ich Sie über einen längeren Zeitraum. Zu Beginn werden die Sitzungen häufiger stattfinden, später werden die Abstände zwischen unseren Gesprächen immer länger werden. 

 

Während des gesamten Coachingzeitraums steht Ihnen zwischen den persönlichen Sitzungen mein passwortgeschützter, verschlüsselter Online Coaching Bereich zur Verfügung. So haben Sie mich auch zwischen den Coachings als Ansprechpartnerin an Ihrer Seite. Zudem finden Sie dort alle Informationen, Übungen und Tools zur Selbstreflexion und Achtsamkeit.

Meine Coaching Kenntnisse vertiefe ich derzeit durch ein Coaching Online Modul und eine Online NLP-Practitioner und Master Ausbildung bei Landsiedel. Mehr über die Ausbildungen von Landsiedel können Sie hier erfahren: http://www.landsiedel-seminare.de/coaching/coach-ausbildung.html

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