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44 von mir gestaltete Affirmationskarten

Du erhältst 44 von mir gestaltete Affirmationskarten, Die Dir helfen achtsamer mit Dir selbst und anderen umzugehen. Die Karten werden Dir als Zip-Datei zum digitalen Download zur Verfügung gestellt. Du kannst die Karten auf Dein Handy, Tablet oder Deinen PC herunterladen, wo Du sie als Bilddatei speichern kannst.

Auf 55 Seiten gesunde Rezepte mit Angaben zu Kalorien und Nährstoffen

Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Kalte Gerichte und Nachspeisen. Zu jedem Rezept genaue Angaben zur Nährstoffverteilung. Dazu habe ich Rezepte mit hohem Ballaststoffgehalt und günstiger Eiweißwertigkeit extra markiert. Lebensmitteltipps, beispielhafte Tagespläne und eine Kalorientabelle ergänzen das Buch.

Erlerne in 8 Wochen Online Autogenes Training der Unterstufe. 

In elf aufeinander aufbauenden Videos kannst Du innerhalb von 8 Wochen die Unterstufe des Autogenen Trainings erlernen. Autogen bedeutet von innen heraus, selbst entstehend. Die Entspannung erfolgt also durch Dich selbst, indem Du Deine Aufmerksamkeit von Deinen Alltagsgedanken weg auf Deine Körperempfindungen lenkst.

Erkenne Deine Stärken durch den Wellbeing Navigator Test.

Du möchtest Dich mehr bewegen, gesünder ernähren und Dich weniger stressen lassen? Du weißt aber nicht genau mit was Du am besten anfängst und wie Du das dauerhaft umsetzt? Dieser Test hilft Dir dabei Prioritäten zu setzen und nach Deinem persönlichen Stil ins Handeln zu kommen. Der Test wird durch eine Online Befragung durchgeführt und danach besprochen.

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