Bewegung

Wenn Sie Ihren persönlichen Handlungsstil kennen gelingt es Ihnen leichter sportliche und gesundheitliche Ziele zu erreichen. Oft arbeiten wir gegen unseren natürlichen Stil und scheitern dann bei der Zielerreichung.

Was sind Faszien eigentlich genau, wofür brauchen wir sie, wie sind sie aufgebaut und wie trainiert man Faszien am besten?

In diesem Beitrag erfahren Sie welch positve Eigenschaften Bewegung auf Ihren Körper hat und wie Sie es schaffen einen bewegten Alltag zu leben.

In diesem Artikel erfahren Sie wie Nordic Walking beim Abnehmen hilft und warum es Ihren Rücken stärkt und Ihre Haltung verbessert. Zudem erkläre ich Ihnen welche Ausrüstung Sie brauchen und wie Sie die richtige Technik erlernen.

Für die nächsten Tage ist bei uns eine Hitzewelle gemeldet. Was Sie bei Hitze für Ihr Training beachten sollten erfahren Sie in meinen 4 Tipps für Training bei Hitze.

Gibt es das Trainingsprogramm für Alle? Für mich ist ein individueller Trainingsplan, der sich an den Bedürfnissen und dem Fitnesslevel meiner Klienten orientiert das A und O meiner Arbeit. Er hat zum einen die Zielsetzung meiner Kunden und zum anderen die Verbesserung von falschen Bewegungsmustern im Blick.

Egal ob es darum geht mehr Sport zu treiben oder die Ernährung zu ändern. Alles beginnt im Kopf! Eigentlich ist es nebensächlich was Sie umsetzen möchten, wenn der Kopf nicht mitspielt werden Sie Ihr Ziel nicht erreichen.

Wer kennt ihn nicht den schmerzenden Rücken? Etwa 10% aller Krankmeldungen erfolgen wegen Rückenproblemen. Was hilft und welche Übungen sind für einen starken Rücken am sinnvollsten?

Bei Muskeltraining denken wir oft an Muskelbepackte Bodybuilder. Aber Muskeln sind für uns alle wichtig! Muskeln verbrauchen mehr Energie als Fettgewebe und eine gute Core-Muskulatur hält uns aufrecht.

Durch die Kombination von Bewegung, Ernährung und Entspannung steigern Sie deren Nutzen. Das hilft Ihnen bei der Verbesserung Ihrer Gesundheit genauso wie beim Abnehmen. Welche Auswirkungen dabei die Hormone Cortisol und Insulin haben und was der Homo sapiens damit zu tun hat erfahren Sie in diesem Artikel.